W Dziennym Centrum Wsparcia w Sompolnie odbyły się kolejne zajęcia skierowane do seniorów, których celem jest dbanie o kondycję fizyczną, sprawność ruchową oraz dobre samopoczucie. Tym razem uczestnicy mieli okazję spróbować wyjątkowej formy aktywności, jaką jest joga na krzesłach, prowadzona przez Panią Julitę Roszak.

Joga na krzesłach to łagodna i bezpieczna forma ćwiczeń, która pozwala korzystać z dobrodziejstw jogi bez konieczności wykonywania trudnych pozycji na macie. Ćwiczenia odbywają się w pozycji siedzącej lub z wykorzystaniem krzesła jako podparcia, dzięki czemu mogą być dostosowane do możliwości i sprawności uczestników.

Podczas zajęć seniorzy wykonywali ćwiczenia wspierające elastyczność, równowagę, koordynację ruchową oraz prawidłową postawę ciała. Ważnym elementem spotkania były również ćwiczenia oddechowe i chwile wyciszenia, które pozwoliły uczestnikom się zrelaksować i odprężyć.

Regularna aktywność fizyczna jest niezwykle ważna dla seniorów. Pomaga utrzymać sprawność i samodzielność, wspiera ruchomość stawów, wzmacnia mięśnie oraz poprawia koordynację i równowagę. Z kolei spokojne ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne pomagają zmniejszyć napięcie oraz pozytywnie wpływają na samopoczucie.

Joga na krzesłach jest również doskonałą okazją do aktywnego spędzania czasu w grupie. Wspólne ćwiczenia sprzyjają integracji, budowaniu relacji i motywują do regularnej aktywności. Każdy uczestnik mógł wykonywać ćwiczenia we własnym tempie, z uwzględnieniem swoich możliwości.

Zajęcia przebiegły w spokojnej, przyjaznej i pełnej pozytywnej energii atmosferze. Nie zabrakło zaangażowania, uśmiechów oraz satysfakcji z podejmowanej aktywności.

Serdecznie dziękujemy Pani Julicie Roszak za poprowadzenie zajęć, profesjonalne podejście oraz stworzenie atmosfery sprzyjającej zarówno aktywności, jak i relaksowi.

Bo na aktywność nigdy nie jest za późno – wystarczy krzesło, odrobina chęci i pozytywne nastawienie!